“Stresimi yönetemiyorum, odaklanamıyorum, zihnim sürekli bir yerlere gidiyor” diyorsan; Yenilikçi bir yaklaşımla hazırlanan, alışkanlık bilimi temelli “Mindfulness Modern” eğitimi ile tanışmalısın…

Mindfulness zihinsel bir beceridir. Dikkatimizi içinde bulunduğumuz ana odaklarken, iç ve dış dünyamızda olan olayları yargılamadan gözlemleyebilmek olarak tanımlanır. Bu egzersizlerin beyni yeniden yapılandırdığı ve mutluluk seviyesinde kayda değer artış sağladığı tespit edilmiştir. Günümüzde bedensel sağlık için sporun önemi neredeyse hepimiz biliyoruz. Zihnimizi de düzenli Mindfulness egzersizi ile zinde tutmak ve geliştirir gibi zihinsel beceriler geliştirmek mümkündür.                                                                     

Programın amacı, hayat kalitemizi olumsuz etkileyen, iç ve dış faktörlerin netleştirilmesi ve etki edebile-ceklerimizi mindfulness temelli bilimsel bir yaklaşım kullanarak iyi anlamda dönüştürmekte rehberlik etmektir.

                                                                      

KİMLER KATILMALI? Modern hayatın stresi altında çalışan, odaklanamayan, mutlu olmakta zorluk çeken, zihinsel olarak çabuk yorulan, iş ve özel hayatı dengelemek isteyen herkes.                                                                    

Program kazanımları

                                                                      

• Mindfulness kavramıyla tanışma

• Zihinsel ve bedensel farkındalık

• Zihni sakinleştirerek iç huzuru arttırma

• Yönetici beyni (Prefrontal Cortex) geliştirme

• İş ve özel hayatta odaklanabilme

• Zor duygularla başa çıkma

• Düşüncelerin günlük hayatı etkilemesini yönetebilme

• Mutluluk düzeyini arttırma